Java schmeißt mich aus dem Spiel raus

Wieviel GB Arbeitsspeicher hast du denn Minecraft zugewiesen?

Also ich habe meinem z.B. 4GB zugewiesen und ich habe auch 8 Arbeitsspeicher.
(Ich verwende immer die hälfte was mir zu verfügung steht)

Evt hast du all deinen RAM Minecraft zugewiesen. 1-2 GB will Windows aber je nach Auslastung aber selbst haben.
Bei 8 solltest du also nicht über 6 davon an MC geben.

Okay, dann dürfte das problem schonmal nicht daran liegen.
Hast du andere große Programme die im Hintergrund laufen?

Ansonsten schreib mal da statt ner 4 eine 2 hin und teste ob du noch mal rausfliegst.
(Dafür musst die die erweiterten Einstellungen aktivieren)

Könntest Du mal die genaue Fehlermeldung schreiben, am besten ein Screenshot?

Klingt in der Tat als hätte Java zuviel Ram reserviert.

Geh mal in halbe GB Schritten runter bis es geht.

Screenshot funktioniert nicht.

Du könntest einmal in der Suchleiste von Windows "Windows-Speicherdiagnose" eingeben. Das Programm testet deinen Arbeitsspeicher und gibt Fehler darin aus, falls vorhanden.

Denn wenn du MC 4 GB zugewiesen hast und normal 8 zur Verfügung stehen sollten, scheint da evtl mehr hinterzustecken

Also wenn du in Forge nutz wirst du immer mehr Speicherplatz benötigen als ohne. (Ich denke mal du hast Mods laufen) Deshalb wirst du auch schneller gekickt.

Ansonsten schau mal im Taskmanager (strg+alt+entf) was für Prozesse im Hintergrund laufen. Es kann durchaus sein das ein Spiel bzw. Programm im Hintergrund Updates durchführt oder sowas ähnliches.